Transport fahrrad ztm

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Straßenradfahren ist ein besonderes Transportmittel, das immer noch viel Ärger und Kalorien verbraucht, weshalb eine gute Fahrraddiät nützlich ist. Es gibt auch eine großartige Lösung für Frauen, die ein paar zusätzliche Pfunde verlieren müssen. Wer das Fahrrad jedoch nur als Transportmittel oder Hobby betrachten möchte, sollte der Speisekarte besondere Beachtung schenken, damit sie durch Radtouren nicht zu stark beansprucht wird. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die von Personen befolgt werden sollten, die beträchtliche Entfernungen mit dem Fahrrad überwinden. Hier ist eine Fahrraddiät für Liebhaber des Radfahrens:

Frühstück.Nicht umsonst ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es soll uns Kraft für den Rest des Tages geben, während andere Mahlzeiten diese Energie ergänzen. Eine interessante Lösung ist unter anderem Müsli mit Zusatz von Obst und Rosinen oder eine Milchsuppe mit Nudeln (unbedingt al dente.Snack.Bei der Auswahl eines Fahrrads gibt es viel zu überlegen, was uns Kraft gibt und den plötzlichen Hunger stillt. Die Hauptzutat sollten einfache Kohlenhydrate sein, weshalb reife Bananen oder Sandwiches mit Marmelade und Honig verwendet werden. Was Gemüse betrifft, sind Tomaten und Paprika eine großartige Lösung.Abendessen.Nach einer Festplatte können wir starken Hunger verspüren. Zugegeben, Sie sollten nicht gleich nach körperlicher Anstrengung mit dem Leben übertreiben. Sobald Sie ankommen, brauchen Sie nur noch Orangensaft oder einen Müsliriegel (zum Beispiel Corny wegen des Fahrradfahrens. Wir setzen uns später zu einem vollen Abendessen, nachdem wir uns nach dem Training ausgeruht haben.Feuchtigkeit.Vor allem darf auf eine gute Flüssigkeitszufuhr nicht verzichtet werden. Das Wichtigste ist, dass Sie vor Ihrer Radtour eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu sich nehmen. Das interessanteste Mittel wird absolut Wasser sein, wahrscheinlich leben die richtigen Energy-Drinks für Sportler. Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass jemand ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag konsumieren möchte (in Bezug auf Geschlecht und Körpergewicht, und die Auswirkungen einer möglichen Dehydration, insbesondere bei körperlicher Anstrengung, sofort unsere Leistung verringern, wir werden uns träge und energielos fühlen.

Eine Fahrraddiät, die die von mir eingeführten Ideen enthält, ist nicht richtig, um normale Mahlzeiten zu ersetzen, ganz im Gegenteil. Jedoch nicht zu viel essen! Und für Frauen, die daran interessiert sind, die beste Fahrraddiät für sich selbst zu wählen, empfehlen wir, sich mit einem Ernährungsberater zu treffen, der die Arten der Mahlzeiten so auswählt, dass sie für uns und nicht für den Durchschnittsmenschen die besten sind.